Hoje quero falar sobre um exercício aeróbico! Qual é a duração ideal de um treino aeróbico para que este faça algum efeito sobre a massa gorda?

Acredito que para a maioria das pessoas leigas – como eu – tem certeza que para que haja algum benefício decorrente do exercício aeróbico, deve ser praticado por longos períodos… e confesso que só de pensar, já ficava cansada e, por isso também, nem começava a treinar…

Desde março deste ano o meu personal trainer, Prof. Mauro Giusti Bento, autor do livro 30 Minutos em Casa, vem me mostrando que este é um paradigma.

Livro 30 Minutos em Casa

Tenho praticado esta máxima e já consigo perceber mudanças em mim. Se tiverem dúvidas, falem diretamente com quem entende, o Prof. Mauro Giusti Bento.

Boa leitura!